پخت کباب کوبیده مرغ در فر ویژه یک شام عالی

0

طرز پخت کباب کوبیده مرغ در فر

مطلب آشپزی زیر اختصاص دارد به طرز پخت کباب کوبیده مرغ که یکی از خوشمزه ترین کباب ها میباشد و شما میتوانید یک کباب بسیار عالی و خوشمزه تهیه کنید خانم های شاغل میتوانند این کباب را در منزل و بطور سریعی این کباب را در فر تهیه کنید.

 

پخت کباب کوبیده مرغ در فر ویژه یک شام عالی
پخت کباب کوبیده مرغ

درست کردن شام برای خانم های کارمند به دلیل نداشتن وقت کافی یکی از معضلات همیشگی شان است. کباب کوبیده مرغ یکی از بهترین غذاهای سریعی است که در مدت زمان کمی می توانید به عنوان یک شام خوشمزه درست کنید. پخت کباب کوبیده مرغ در فر ویژه یک شام عالی

برای شام امشب تان کباب کوبیده مرغ درست کنید

مواد لازم برای تهیه کباب کوبیده مرغ برای 2 نفر

سینه مرغ چرخ شده : 450 گرم
آب لیمو : 1 قاشق غذا خوری و در صورت تمایل قدری پوست لیموی رنده شده
روغن زیتون : 2 قاشق غذا خوری
زعفران دم کرده : به میزان لازم
نمک و فلفل قرمز و سیاه : به میزان لازم
پیاز بزرگ : 1 عدد (رنده شده )
سبزیجات معطر خرد شده ( گشنیز یا جعفری یا فلفل سبز یا سیر سبز یا ریحان یا …) : 1 الی 2 قاشق

پخت کباب کوبیده مرغ

مواد فوق را با هم مخلوط کرده و به مدت یک الی دو ساعت داخل ظرف در بسته در یخچال بگذارید و سپس به سیخ بزنید و کباب کنید.
این کباب خوشمزه خیلی فوری تهیه می شود و مدت زمان پخت بسیار کوتاه می باشد. ,و بهترین غذا برای خانم های کارمند میباشد

با این مقدار گوشت 4 سیخ کباب میتوانید درست کنید و از آن لذت ببرید

پخت کباب کوبیده مرغ در فر ویژه یک شام عالی
پخت کباب کوبیده مرغ

خواص گوشت مرغ

گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. در ادامه به فواید آن اشاره می کنیم:

منبعی سرشار از پروتئین و مناسب برای عضله سازی :
مرغ منبع خوب پروتئین بدون چربیست، به این معنی که چربی پایینی دارد. پروتئین ، شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن می شود. در واقع هر 4 گرم گوشت مرغ به طور تمام و کمال، 86 درصد پروتئین توصیه شده در رژیم غذایی را تامین می‌کند. و یک گوشت بدون ضرر برای فرد میباشد

همان‏ طور که می ‏دانید بدن ما انسان ‏ها از پروتئین تشکیل شده است و پروتئین ها از واحدهای ساختمانی به نام اسید آمینه. ما اسید آمینه ‏های لازم برای ساخت پروتئین‏ های بد‏ن‏ مان را از منابع حیوانی و گیاهی آن دریافت می‏ کنیم و با آنها، پروتئین‏ مورد نیاز بدن ‏مان را بازسازی می ‏کنیم.
منبع : http://www.irancafe.org

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.